グループホームみんなの家・川崎久地
「あんしん、あんしんアッハッハ！！」あんしんヨガ教室開催
●○グループホームみんなの家・川崎久地「あんしん、あんしんアッハッハ！！」あんしんヨガ教室開催●○
皆さんこんにちは、
グループホームみんなの家・川崎久地です。
先日ケアスタッフによるALSOKあんしんヨガ教室が開かれました。
今回の介護ブログは、その時の1階の様子となります。
どうぞご覧ください(*^▽^*)
あん深呼吸＆あんしんアッハッハ呼吸の時の様子…。
バンザイをする事で胸の開きがよくなったり、肩周りが動かしやすくなるといった効果があると言われております。
また、笑う事で腹式呼吸をうながしたりお腹を使うので腹筋が鍛えられるといった効果もあると言われております。
あんしんサンド呼吸の時の様子…。
両手を頬にそえ声を出すことで誤嚥予防になったり、頬が強くなり美顔効果があると言われております。
わき腹のばしの時の様子…。
身体を左右にのばす事でゆがみを整えたり、肺を広げやすくなり呼吸がしやすいといった効果があると言われております。
元気ポーズの時の様子…。
片腕を曲げもう片手を上から押さえる事で、肩まわりや腕の筋肉に効果があると言われております。
最後にマッサージの時の様子…。
足のむくみが取れたり血行が良くなるといった効果があると言われております。
皆さん無理のない範囲で身体を意欲的に動かして下さり、
「気持ちがいいです」
「今度のリモートあんしんヨガに備えられていいですね」
と言った感想を頂きました。
ヨガにはたくさん良い効果があると言われている為今後も定期的に行って参りたいと思います。
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