皆さんこんにちは、

グループホームみんなの家・川崎久地です。

 

今回は先日行われたあんしんヨガ教室の様子をお届けしたいと思います。

まずは先生との挨拶を行いその後徐々に呼吸で整えていきます。

 

バンザイをしながら呼吸をおこなったり、お腹に手をあて動きを感じながら呼吸もし

心を落ち着かせておられました。

 

今度は徐々に手や足を動かし体を温めていきます。

皆さんしっかりと体を動かされておりました。

 

時には先生が直接指導してくださる事もありました。

 

次にあんしんヨガの際は必ずと言っていいほどとっているポーズ元気ポーズも皆さんととられました。

 

最後に体を労わってマッサージをおこない数数えをして今回のあんしんヨガは終わりとなりました。

「よかったわ」

「覚えていた所もありました」

「たまにはいいね」

などなど仰っておられました。

 

 

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