みなさんこんにちは！
小規模多機能みんなの家・稲城長沼です

泉先生の「ALSOKあんしんヨガ」♪

鼻から吸って～口からゆっくり吐く～

ほっぺたに手を当てて～大きく吸って～吐ききって～

もう一度吸って～あーー！！

みなさん段々上手になってきました(^O^)／

ヨガの中には、転倒防止運動やアルソックポーズの腕の運動もあります！

みなさんが楽しみにしている体操の一つです♪♪