介護付有料老人ホーム みんなの家・川口東本郷(かわぐちひがしほんごう)
AlSOKあんしんヨガに参加しました!
こんにちは!
介護付き有料老人ホーム
みんなの家・川口東本郷です!
早いもので3月に入りました❀
日中は春めいた暖かい日も増えて
施設前の桜の開花も待ち遠しい
毎日です❀
今回のブログはリモートで参加した
AlSOKあんしんヨガについて
お届けします♪
ヨガではこんなことを行ないました♪
・背筋を伸ばして深呼吸
・短く「あ」「は」と声を出して
喉の筋肉を鍛えるトレーニング
・できるだけ「あー」と言い続ける
・腕を上げたり、体をねじったりしながら
肺を広げて呼吸を整えるトレーニング
ヨガは約40分間行いましたが
終わるころには体もポカポカに!
「なんだかスッキリしたわ」
「体が温かくなったわ」という
お声もたくさんありました(^^♪
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アクセス
介護付き有料老人ホーム
みんなの家・川口東本郷
埼玉県川口市大字東本郷290-1
電車とバスをご利用の場合
①JR川口駅よりバスに乗車
「川口駅東口」から「本郷橋」で下車
(乗車時間約17分)バス停より徒歩5分
②都営日暮里・舎人ライナー
「見沼代親水公園」駅より 徒歩14分
TEL: 048-280-1811
FAX: 048-280-1812
メールアドレス
tk_higashihongo@kaigo.alsok.co.jp
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