こんにちは。

ショートステイみんなの家・川越新河岸の渡邉です。

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おやつの前に、ＡＬＳＯＫあんしんヨガ

呼吸をととのえ、気ををととのえ、体をととのえます。

１セット、３０分程度でしょうか。

ちょっとしたポーズを取るのに普段使わないような筋肉を使うので、ゆるやかではありますが一運動になります。

ＡＬＳＯＫあんしんヨガは椅子に座ってできるので安全にできます。

参加されたみなさん、真剣に取り組んでいました。