こんにちは！！

かたくりの里　ひばりが丘です。

今日も涼しい朝でした。

 

亀のすけも元気です(^^♪

フロアから楽しそうな声が聞こえてきます。

 

水泳の動きを取り入れた体操のようです。

肩甲骨を柔軟に動かす。

職員の声がはきはきと大きいので

皆さんも自然とはつらつとした声で返してくださいます。

カウントで声を出すことも大切です。

すいす～いと平泳ぎから始まり...

次はクロール。

そして背泳ぎ！！

気分は女子自由形！！

 

 

加齢とともにどうしても筋肉は衰えてしまいます。そこは逃げられません...

筋肉量の低下だけではなく、筋肉の質そのものが変わり

筋肉が固まってしまうような状態になってしまいます。

 

肩甲骨は姿勢にも重要な影響を与えています。

肩甲骨を適切な位置に保つことが必要です。

 

血行不良は肩こり、腰痛も引き起こす。

それは辛いですね。

ゆっくりと筋肉をほぐして痛みと無縁な日々を過ごせたら。

 

これから身体を動かすにはいい季節になりますね。

座ったままでも出来る体操はたくさんあります。

 

今後も皆さんにますますお元気に過ごしていただけるよう

効果的な体操を取り入れてまいります。

 

 

 

 

 

 

 

 

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