グループホームみんなの家・春日部花積
ALSOKあんしんヨガ リモート
こんにちはグループホームみんなの家春日部花積です。
今日はALSOKあんしんヨガリモートで行いました。
この時間利用者様そしてスタッフが
リラックス出来る時間です～
日頃の肩凝りなんのその・・・
このヨガ体操でバッチリ解消です♡
呼吸を整えリラクゼーションの空間へ
導てくれます。
とっても楽しみな時間ですね。
鼻から吸って鼻から出して・・・
これだけでも気持ちが落ち着きますね。
イライラや不安など感じる時は
深い呼吸をする事で解消に繋がって行きます。
毎日の生活に欠かせないルーティンの一つですね。
このポーズ！
ヨガの一つです。
両手で頭を抱えて下に押さえて行く体操。
首・肩がスッキリして気持ち良い～
皆様肩の凝りは取れましたか・・・
健康な体作りを目指して頑張りましょう。
脇腹伸ばし体操。
腰痛効果・肩こり解消にバッチリです。
しっかりと手が伸びていますね・・・
最近お天気が悪くなかなか散歩に行けないこの頃
身体も心もスッキリしない毎日ですね。
ヨガ体操でリフレッシュしましょう♡
