こんにちは！

すこや家・西尾久の介護ブログへようこそ！

猛暑かと思えば、また梅雨に戻ったかのような

ジメジメとしたお天気…スッキリしませんねぇ

ＡＬＳＯＫあんしんヨガで

免疫力アップ！デトックス！

体の中から鍛えましょう！

肩関節をぐ～るぐる

肩甲骨もぐ～るぐる

関節の柔軟性がつくと、体の中のリンパや血液の循環も良くなりますね。

ゆっくり大きく深呼吸をすれば、酸素のいっぱい入った血液が体を巡ります。

体がポカポカしてきますね。

鼻からの深い呼吸は自律神経にも働きかけ

頭も体もリラックスします。

体の緊張がほぐれると、筋肉だけでなく血管や内臓もリラックス！

また、明日から元気に過ごすために！

ＡＬＳＯＫあんしんヨガで、体のメンテナンスですね(^^)

ＡＬＳＯＫ介護株式会社

介護付有料老人ホーム　すこや家・西尾久

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03-3809-7477