みなさん、こんにちは♪

ショートステイみんなの家・川越新河岸の溝口です！

少し遅くなりましたが

４月の健康だよりをご紹介いたします????

季節の変わり目は体調を崩しやすいので気をつけたいですね❣

↓↓↓

みなさん、こんにちは！石田怜未です♪

４月に入り季節は春になりましたね♬

４月と言えば、新しい職場や新しい仲間引っ越し

など『変化』の大きい季節ですね！

その分新しい環境での慣れない事にぶつかり

体と心に過度なストレスを与えてしまう事もある

でしょう。少しですがそんな時に出来ることを私なりに調べたのでやってみてください！

それは『生活リズムを整える』ということです！

まず、起床時間・就寝時間・食事の時間、

これらの時間をなるべく毎日同じ時間になるように心がけます。

不規則な生活は疲れが取れなかったり十分な睡眠を取れないことから

疲労が溜まって体が常に怠い、イライラする、頭がボーっとするなど

体と心にストレスを与えてしまいます。

あとは栄養バランスの良い食事を摂ることですね。

野菜や果物は不足しがちなので積極的に摂るように心がけましょう。

季節ごとに旬の物を食べるのも楽しみに繋がりいいかもしれませんね。

全てにおいて無理をすることは良いことをしていても疲れてしまうと思うので

無理せず自分の生活に取り入れることからやっていきましょうね♪

まだまだ制限のある生活が続きストレスが溜まったりしますが

自分なりの解消法を見つけ毎日楽しく笑って元気に過ごしましょう♪

ありがとうございました♡　

　　　介護職員　石田怜未

ショートステイみんなの家・川越新河岸

川越市砂870-4

049-241-6161

ご利用お待ちしています！