本日はリモートで、ＡＬＳＯＫあんしんヨガを行いました。
ゆっくりとした呼吸に合わせて、タオルを持った手を上げたり下ろしたり、足をさすったり。
皆さん、できる範囲で体を動かし、呼吸を整えて終わった後は、すっきりした感覚になったとのことでした。