1月健康だより

新年、明けましておめでとうございます。

寒い季節になると手先や足先の冷えが気になりませんか？

冷え性対策をしっかり行って冬を元気に

乗り切りましょう。

冷え性の原因

冷え性を招く原因には様々ありますが、熱を作る

筋肉量が少ないことの他、きつい下着や靴による

血行不良、ストレスや不規則な生活などで

体温調節する自律神経がうまく機能しない、

などがあります。

冷え性はなぜ女性に多い？

女性は男性と比べて熱を生産する筋肉量が少なく、

皮下脂肪が多く寒さに強いと言われますが、

脂肪は一度冷えると温まりにくい性質があります。

冷え性を改善する生活習慣

冷え性の改善には、身体を内側から温め、

血行を促すとともに自律神経がうまく働くよう

生活習慣を整える必要があります。

体操と食事と睡眠をしっかりと！

生活リズムを整えましょう‼

　　　　介護職員　鈴木香織

ショートステイみんなの家・川越新河岸

埼玉県川越市砂870-4

049-241-6161