こんにちは。せせらぎ辻です。

　昨日は「サロン井戸端会議」の3回目がありました。

　寒空のもと15名の方が温かいコーヒ―、お茶を飲みながら少しの時間の談笑を楽しみました。

　写真を撮り損ねてしまいましたが、今回は「大根」「人参」「キャベツ」「ブロッコリー」「長ネギ」といった品ぞろえで

　野菜の販売もありました。

　半年くらい腰痛が酷くて外出できなかった方が参加。今日は袋の中（ネギ）も笑顔もいっぱいに！！

　とても楽しそうに話をして帰りました。

　体操して人と話して新鮮な野菜も購入～。とてもいい日になりましたね。

　野菜の話に戻して・・

　私の講座でよく話をするのですが「旬」の食材には、今自分が必要としている栄養素がたくさん詰まっています。

    今の時期は、風邪などの感染症にかからないようにするため免疫力を上げる「ビタミンC」の摂取が欠かせません。

　果物だとミカン、野菜だとブロッコリー、大根（葉も重要）などはビタミンCをたくさん含んでいます。

　今回は販売していませんでしたが、ほうれん草にも沢山含まれています。

　

　今朝、ニュースでは「感染性胃腸炎」について取り上げていました。

　昨年は感染者が少なかったのですが、今年は流行し始めているようです。

　消毒に頼って手洗いの回数が減っていませんか？

　ノロウイルスにはアルコールは効果がない、手洗いが重要です

　と手洗いの重要性について話をしていました。

　手洗いと感染症にならない体づくりをしていきましょう。

　もし「感染性胃腸炎」になってしまったら周囲との接触を避け、十分な水分と休息をとり回復を待ちましょう。