皆様こんにちは！

グループホームみんなの家・横浜今宿の介護ブログです♪

いつもブログをご覧頂きありがとうございます！！

今回は久々に、今月初めにリモート運動教室「いきいきリズム体操」を行ったのでその様子をお伝えしたいと思います！！！

これから体操を始める前には必ず皆様の体調が万全であるか、両手で大きな丸をします！！

 

皆様すてきな大きな丸をしていますね♪

 

ビートを刻む音楽に合わせて手拍子をして、楽しく全身を動かしていきます！！！

手を上げたり、前にグゥーっと押し出したり、両腕や肩の可動域を広げて柔軟にしていきます！

 

皆様無理のない範囲で身体を動かし、

「ちょっと疲れちゃったわ(^-^;」という方も休みながら楽しんでいらっしゃいます♪

転倒予防として膝伸ばしや足踏みで下肢筋力をアップさせる運動や、お尻上げでバランス感覚や骨盤の動きをよくする運動などを行いました！

トレーナーの先生のお話を聞きながら、約40分間楽しく運動をして、、、

終わった頃には皆様スッキリとされていて良い笑顔ですね！！

 

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