皆様こんにちは！

デイサービスセンター遊・志木上宗岡の中村です。

本日のレクは、職員の冨田さんのＡＬＳＯＫあんしんヨガでした。

あんしんヨガとは、イスに座ったままできるチェアヨガです。

椅子の上で行いますが、実は結構ハードな一面もあるんですよ(^_-)-☆

 

元気に身体を動かした後は、ゆっくりと呼吸を整えます。

利用者様たちはリラックスできたようですね。

最後にはフロアの電気を消して、静かな空間で瞑想をしました。

これで心も体もスッキリ～～( ^)o(^ )