本日は、普段のNŌA体操（脳と足の運動）だけではなく、筋肉トレーニングも行いました。

普段は椅子の背もたれに寄りかかっていますが、本日は姿勢を正して肘を後ろに引くなど肩甲骨の運動や腹筋運動を行いました。

また転倒予防の為、大腿四頭筋の運動も行いました。かなり負荷のある運動でしたが、皆様出来る範囲で約40分間取り組んで頂きました。

次回は、リモートでALSOKあんしんヨガに参加しようと考えております。

グループホームみんなの家・与野鈴谷　より