こんにちは！グループホーム　みんなの家　横浜緑園都市の介護ブログです。

今日はALSOKあんしんヨガを行いました！

ALSOKあんしんヨガとは、ALSOKオリジナルポーズで無理なく行えるチェアヨガです。

今回もリモートで総勢６０以上の施設と一緒に行いました。

みなさん、準備万端です！

始めは自分の呼吸に集中して深呼吸をし、自律神経を整えます。

次に体を動かしてストレッチしていきます。

呼吸に合わせながらストレッチすると体が軽くなったような気がします。

みなさん、真面目に取り組んでいますね。

次に自分の身体をマッサージしてあげます。

みなさん、お疲れ様でした！

４０分ほどのヨガ体操で健康になったと思います！

その後はおやつタイムでまったりと。

今日も最後まで読んでいただきありがとうございます。

次回もお楽しみに☆

今後ともみんなの家横浜緑園都市をよろしくお願いいたします。