グループホームみんなの家・横浜いずみ野
☆ALSOKあんしんヨガ☆
職員によるALSOKあんしんヨガ
皆様こんにちは(^^)/
グループホームみんなの家・横浜いずみ野です♪
「介護ブログ」をご覧いただきありがとうございます。
毎月行っている井口職員によるALSOKあんしんヨガの様子をお届けします!(^^)!
①目を閉じて鼻呼吸
自分の内面と向き合う時間です。
②手を上げて大きく呼吸
体のすみずみにまで酸素を届けましょう。
③脇腹伸ばし
日常の中で伸ばす時がありません。
大きく呼吸をする時に胸を膨らましやすくなります。
写真はないのですが…
他にもねじりのポーズやかけつけのポーズをしました(^_^)v
