介護付有料老人ホーム すこや家・西尾久
すこや家・西尾久 岡庭先生のリモートで『いきいき体操教室』～岡庭先生風クールダウンの編
最後は岡庭先生流クールダウン
こんにちは！
すこや家西尾久の介護ブログへお越し頂き、
ありがとうございます！
今回の介護ブログは、3回に渡りお送りしてます
岡庭先生のリモートで『いきいきリズム体操』のクールダウン編です。
コレコレ！岡庭先生流の整理運動。
体操中は、浅めに座り、足を床にしっかりつけて
背中は背もたれから外していますので、筋肉が緊張してます。
『はい！皆さん、背もたれにゆっくりもたれて良いですよ～』
えぇっ！いいんですか～？
ありがたや～
グタ～ッ…
リラックスできたら、ゆっくりおへそを見ましょう。
片足を両手で持ち上げて…
ギュ～ッと体に近づけてみてください…
おっ！すごい、近づいてる(^^)
両手を組んだら、ぐ～っと前に…おへそをのぞき込みましょう。
肩甲骨が広がりますね～
『皆さん！準備体操の時よりも、とても関節が柔らかくなってますよ！』
とほめられちゃいました＼(^o^)／
最後は、ゆっくり深呼吸…
岡庭先生！ありがとうございました！
皆さん、体がポッカポカになったようです。
笑顔で『暑くなったね～』と、
声を掛け合う皆様を見ていると、
こっちまで笑顔になっちゃいます(≧▽≦)
また、次回もよろしくお願いします！
