こんにちは！

すこや家・西尾久の介護ブログへようこそ！

 

こちらの介護ブログでは、すこや家・西尾久の日常を皆様にお届けしております。

 

さて、本日は高橋先生のノーアエクササイズ！

第二地域本部の高橋先生と中継をつなぎ、リモートNOAエクササイズです(^_^)

高橋先生っ！

NOAエクササイズとはどのような運動ですか？

ノーアは『脳』と『脚(あし)』を刺激し、認知症の予防をしながら身体機能の向上をはかる運動です！

では、今日も元気にがんばりましょう！

エイエイオー！

いつものように、今日の日付を声に出し、指も折りながら！サンハイッ！

『令和！３年！１月！20日！水曜日！』

皆様、本日も絶好調(^_^)v

お次は、グーパーと大きな声で言いながら！

グー！チョキ！右手と左手を交互にテンポよく！

あら、けっこう難しい(^_^;)

次は、両手を横と縦にブラブラさせて、ちょっと休憩と思いきや…

右手は横にブラブラ～

左手は縦にブラブラ～

ハイッ！と言ったら逆ですよって…

先生っ！

頭が混乱する～(◎-◎;)

……と、言いながらも、皆様けっこうお出来になってます！

さぁ、脚も一緒に動かして行きますよ。

つま先の上げ下ろしをしながら…

手、膝、肩…

失礼とは思いながらも…皆様、可愛らしいです♡

 

かかとの上げ下ろしもやりましょう！

皆様！つま先立ちがお上手！

ちゃんと、かかとをトントンしながら、上半身も動かしていらっしゃいます！

同時に違う動きは難易度が高いですが、皆様、日頃の成果がバッチリ出てますね(≧∇≦)b

今度は、体の上、前、右、左で手を叩きながら

なんと！脚も前、手前、右、左と同時に！

なんで皆様できるのですか～

私はもう、ついて行けない～(>_<)

まだまだお届けしきれなかった、エクササイズも行い、

最後はストレッチで、体をほぐします。

皆様、びっくりするほど、柔らかいです！

頭に乗せた手を…

グーンと上に伸ばして、体幹を整えて本日は終了です！

高橋先生～！

今日もありがとうございました～＼(^o^)／

 

ＡＬＳＯＫ介護株式会社

介護付有料老人ホーム　すこや家・西尾久

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