毎日お食事前には口腔体操を行っています。今日はALSOKあんしんヨガ・NOA体操等色々と行ってみました。始めは身体も硬かったけれども始めていくうちにほぐれてきました。

ゆったりと行ったのですが血色もよくなり元気になったように感じました。呼吸法を取り入れて体力維持にも繋がると思います。これからも続けていきたいと思います。