みなさんこんにちは。相談員の工藤です。

今回も頭の体操を皆さんと一緒にしていきたいと思います。

今回は前回行いました【指さき体操】グー・チョキ・パー編です。

では、まず両手を出していきましょう。

①両手ともグーパーグーパーを10回行います。握る時、開く時を意識して行いましょう。

②次に片手はグー、片手ははパーを出します。交互にグーとパーを入れ替えて10回行います。

③次に片手はパー、片手はチョキを出します。交互にパーとチョキを入れ替えて10回行ないます。少し難しいですが、何回かやるとできるようになってきますよ。

少し手が温まってきたでしょうか？指先を動かすと頭の働きも良くなっています。

グーパー体操は血流促進の効果があります。また、自律神経のバランスを整える、血流の改善（血管が若返ることで脳の活性化）が期待できるそうです。

お風呂に入っている時、トイレに入っている時、テレビを見ている時、ふとした時に習慣化していくといいのではないでしょうか。

みなさんも一緒に毎日やってみましょう。