こんにちは！あきがせ佐間田です。コロナが収束する気配もなく、さらに自粛生活が続きそうですが、皆様・・・いかがお過ごしですか？適度な運動は続けていますか？以前、体操パート１・２を紹介しました。いつでも、どこでもできる体操ですが・・・毎日続けることは大変です。『継続は力なり』今回パート３として新たな体操を紹介します！体操のレパートリーに追加していただけたら幸いです。＊痛みがある場合や体調がすぐれない時は、無理に行わないようにしましょう＊

体操パート３は・・・姿勢の維持や腰痛予防に効果的！

≪腸腰筋と腹斜筋の強化です≫