今年もよろしくお願いいたします。　せせらぎ　看護師　辻　和美です！！

昨日行いました、福祉センター利用者向けの「健康講座」についてお伝えします。

私の講座は毎回参加者と一緒にレクレーションを行ってから本題に入ります。

今回は令和２年初なので、今年のカレンダーを使い、年間の祝日の確認をしました。

今年はオリンピックがありますので、１０月の体育の日はなく７月にスポーツの日と名前を変えて祝日扱いになっています！！　

２月には令和天皇の誕生日がありますね！　すると、参加者の一人が「私の誕生日は・・」と教えてくれました。

「皆さんの誕生日を祝日にすると３６５日カレンダーが赤になりますから認定できません！！」（笑）

皆さんボケもつっこみも多彩で和気あいあいとした雰囲気になったところで本題に入ります。

今回は「感染症」について、前半に病気の説明をして後半に予防法についてお伝えしました。

私事ですが、先月子供たちがインフルエンザにかかり本人達も親も辛い目にあいました（泣）。そんな事例を交えながら話を進めました。

予防法としてはマスクの着用・手あらいうがい、そして何よりも感染症にかからない体作りが大事だとお話ししました。

免疫力を高める効果のあるビタミンＡ、Ｂ２、Ｃ、Ｅの含まれる食材を積極的に取りましょう。

どんな食材に含まれるか、どのように調理すると吸収が良いかなどを具体的にお伝えしました。

まだまだ、インフルエンザを始めとした感染症が流行る時期です。皆さん、しっかり栄養を摂って冬を乗り切りましょう。

次回２月１８日はうんちとおしっこの話をします　皆さんにわかりやすく説明し、講座自体も楽しかったと言ってもらえるよう準備しています。