こんにちは！グループホーム　みんなの家・府中です。

梅雨も中ごろに入り、蒸し暑い日が増えてまいりました。　皆様体調などお変わりありませんでしょうか。

今回は、ＡＬＳＯＫあんしんヨガをご紹介します。

「ALSOKあんしんヨガ」は、「呼吸法」、「ポーズ」、「瞑想」からなるシニア向け健康増進プログラムです。

すべてのポーズを、椅子に座ったまま行うので、場所もとらずヨガマットもいらず、いつでもどなたでも、自分のペースで無理なく行うことができます。

行うことで、気持ちが穏やかになったり、よく眠れるようになるなどの効果が期待できます。

本部には専任のインストラクターもいますが、私を含めたホームの職員1名も先日インストラクター養成研修を受けました。

ホームに持ち帰り、日々試行錯誤中です。

皆様に楽しく穏やかに過ごして頂けるよう今後も工夫してまいります。