まいどー！さーて続いて今週のサザエさんは～❤レスパイト高橋です！うんにゃ星霜日記は～❤

健康は第一の富である…ラルフ・ワルド・エマーソンの言葉です

健康であることは、それだけで素晴らしい財産となります！ 心身ともに健康であることこそ、かけがえのない富そのものだと言えます。

宝物を扱うように、自分自身の体を扱う。 栄養バランスの取れた食事、質の良い睡眠、適度な運動、

ストレスをなるべくためないなど、健康のために出来ることは積極的に行うべきです。

なので、今週は健康の為すこや家西尾久がやって来た体操三部作の紹介です～

続きましてはALSOKあんしん体操～

5種類の体操プログラムをご用意してあります。それぞれに、フルバージョン（約3分）、ショートバージョン（間奏なし：約2分40秒）があります。

一人体操（座位／立位）　二人組体操（座位／立位）　ボール体操（二人組／座位）

ですが今回はご入居者様が主なので座ったままの体操でやってみましょう～

DVDを見ながら皆さん一緒に、さーポーズ！

随所にALSOKのがっちりポーズが出て来ます

ご利用者様が強く見えますよね～