こんにちは！

グループホームみんなの家・川越たかしなです！

今回はNÕAエクササイズとALSOKあんしんヨガの二本立て！

高橋講師といっしょに、みなさま張り切って運動しました！

ALSOKあんしんヨガは、誰でも簡単に座って行えるチェアヨガです。

お腹から声を出せる「あんしんアッハッハ」、頬を温めながら発声する「あんしんサンド」

足もしっかり動かせる「かけつけのポーズ」、意外と筋肉を使う「元気ポーズ」

呼吸を意識しながらゆっくり行います！

「スッキリした」と好評でした！

次回はいきいきリズム体操

3月28日(木)　10：45からの開催となります！

ぜひいらっしゃってくださいね♪