皆様、こんにちは！デイサービスセンター遊・川越南大塚です。

本日は、ALSOK独自の健康プログラム「ノーアエクササイズ」を行いました。

ノーアエクササイズは、カウントしながら手足を動かすことで、脳の血流を促進することを目的としたエクササイズ。ただ、体を動かすだけでなく、リズムや数字、記憶を使う要素が加わることで、楽しみながら脳を刺激できるのが特徴です。

今回は「むすんでひらいて」の歌に合わせて手を叩いたり、足踏みにカウントを加えて、3の倍数で手を叩くなどの動きを行いました。単純そうに見えて、いざやってみると「あれっ？」となる場面もあり、皆様から笑い声が上がる場面もありました。ゲーム感覚で取り組めるノーアエクササイズは、集中力・判断力・身体の柔軟性など、幅広い効果が期待できます。これからも、頭と身体を一緒に動かして、楽しく健康づくりを続けていきたいと思います！

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