梅雨明け間近、毎日ジメジメと暑い日が続きますね(^ ^)

全体体操ではストレッチ、筋力トレーニング、有酸素運動などを取り入れて

皆さんで楽しみながら身体を動かしています♪

膝を曲げたり伸ばしたりして、足を上げてキープします！

初めは10秒から始めましたが、今では30秒も余裕の方もいらっしゃいます！凄い！

腹筋運動は

姿勢保持能力の向上、腰痛予防、内臓の位置を安定させる効果、基礎代謝の向上、

便秘予防、転倒予防などが期待できます(^｡^)

いい事だらけ♬

皆さんもご自宅でテレビをご覧の際は、少し足を上げてみてはいかがですか？

その際は、くれぐれもやりすぎにご注意ください(^^)

 

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ALSOK介護ほっとジム六郷

〒144-0056 東京都 大田区 西六郷４－２１－８　２階

TEL:03-6424-5926

☆見学・体験随時受け付けています☆飛び込みの見学も大歓迎！！！

一緒に働いてくださる方も大募集！！ご興味があれば上記の番号までご連絡ください！！

愉快な仲間たちが皆さんのお越しを心よりお待ちしております(^○^)

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