​みなさん、こんにちは　('ω')ノ

グループホームみんなの家・横浜宮沢３　スタッフ・ブログ　です♪

今月第一回目のリモート体操は、

「腸活プログラム」に参加しましたヽ(^o^)丿

「腸活」は健康に過ごすのに役立つ活動です

★腸活する事で具体的に期待される効果★

１．免疫力がアップする

２．老化予防が期待できる

３．質の良い睡眠が取れるようになる

４．肥満を予防できる

こんなに沢山の効果が期待できるんです♡

岡田先生よろしくお願いいたします　(^O^)

便を出す力のもととなる腸腰筋を鍛えますよ　!(^^)

 

お腹周りを手で優しく押して、腸に刺激を

与えると、腸の動きが活発化します　!(^^)!

腸内環境を整えるには、食事・睡眠・運動が

大切ですね('ω')ノ

腸内環境が乱れていると、腸の活動が弱まり

便秘などになり易くなります　(-_-;)

今回のリモート体操では「腸活プログラム」

という事で、腸を動かし、排便・便秘解消

腰痛予防を意識した体操をしました(^_-)-☆

皆さんが腸内環境を整え、健康的な生活が

送れるように継続して行っていきたいと思います(*^^*)

 

​✿新米ブロガー✿」

エリコ＆アサコ