みなさん、こんにちわ♪

アミカの郷船橋の介護ブログへようこそ(^^)/

今日はあいにくの雨模様ですね。。。

天気がころころ変わるので頭痛などの不調を

訴える人も増えています。気象病とは気圧の

変化を耳の奥にある「内耳」が感じて、

自律神経が乱れる事で起こるということです。

自律神経を整えるには、健康的な生活

・３食しっかり食べる

・十分な睡眠をとる

・適度な運動を行う　という基本的な事が

大切です。簡単な事ですが、実際に行動に

うつすとなるとなかなか大変ですよね(>_<)

特に運動を習慣づけるのはなかなか難しい

です。

という訳で、今日はアミカの郷船橋では

アクティブレッスン開催日でした(^_^)/

いつものように岡庭先生をお招きして

レッスン開始です。

いつも通りまずは健康観察。みなさん

今日も元気いっぱいです♪

準備体操をして身体をあたためてからの

チューブを使った運動に入ります。

身体をのばすと気持ちいいですよね♪

 

みなさんのレッスンの様子を真剣に見学

するご利用者様もいらっしゃいました!(^^)!

続いてボールを使ったレッスンです♪

運動も終盤になるとみなさん、身体の動きが

良くなってきます。

最後は深呼吸で呼吸を整えて終了です。

今日もみなさん、良く動けていましたよ!(^^)!

身体を動かすと気持ちいいですよね。

次回は５月２１日　水曜日を予定しています。

また来月も頑張りましょうね(^_^)/