こんにちは！

戸田市笹目にあるデイサービスセンター遊・戸田の介護ブログです。

本日は、中継でつながった先生による体操教室！

今日のテーマは、ノーアエクササイズ３『腸活』という事で

お腹を凹ましたり、膨らませたりを、たくさんしました！

腕をつけて、お腹を凹ましたり膨らませたり

力をこめたり、足を上げたりと

激しい動きではないものの

一生懸命にしていると、なんだか疲れてきました…

最後は、お腹を順番に押していき

深呼吸～！

頑張ったからか、終わってすぐにお手洗いに立たれる方が、ちらほらいらっしゃいました。

毎日続けたら、便秘解消＆腹筋が鍛えられちゃうかも？