こんにちは！

みんなの家・蕨です。本日は、岡田先生による「毎日ノーア３腸活プログラム」リモート体操に参加されました！

今回のテーマは・・・「腸活」です！

腸内環境が悪くなると…イライラなどの興奮で精神状態にも影響が出てしまいます。

便秘は、姿勢の改善と腹部の強化、身体をひねったり伸ばす運動など行いました。

腸内環境が整っていると、腸管バリア機能がアップし感染症の予防にも繋がります✨

座ったままでできる手足の運動を取り入れ無理なく腸を刺激しました！

次回の体操もお楽しみください！