デイサービスセンター 遊・蓮田
リモート運動教室「ノーアエクササイズⅢ」
こんにちは、遊蓮田の介護ブログまでお越し頂きありがとうございます。
デイサービスセンター遊・蓮田の玉澤です
今週は気温も上がり、花粉が散ってティッシュが手放せない私ですが、皆様いかがお過ごしでしょうか?
中には少し体型を気にしたり、体の調子が悪いなー・・・と感じた方も中にはいるかと思います。
そこで本日はそんな悩みを解決する、「ノーアエクササイズ」をご紹介します!
腸活プログラムを実施し、これをするだけで体が元気に若々しくなります!現にこのプログラムを受けた後、お腹の調子がよくなったという声もいただいています。
ではそんな腸を元気にする光景を早速見ていきましょ~
今回も岡田先生ご指導の元、腸を元気にしていきます!
呼吸も大事ですが、お腹を膨らましたりへこませたりすることが重要になります。腸を動かすことが第一優先です
脇を伸ばすことで、腸をよく伸ばしたり縮めたりすることで腸の中に溜まっている物を動かしていきます
足を持ち上げ、最後は腰を曲げて腸の押し込み!これで腸の動きは万全です!
これでお腹の調子は改善です!同時に体もしっかり動かしたから整いましたね♪ご自宅でも行って、継続できるとより効果的ですよ(*'ω'*)
―Information―
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