皆様、こんにちは！デイサービスセンター遊・川越南大塚です。

本日午後のレクリエーションはノーアエクササイズ。このエクササイズは、カウントしながら手足を動かしたり、脳トレを取り入れた運動で、脳の健康にとても効果的です。

ノーアエクササイズのポイント

✅リズムに合わせて体を動かし、運動不足を解消！

カウントをかけながら動くことで、関節の動きをスムーズにし、転倒予防にもつながります。

✅脳トレ運動で頭もスッキリ！

手と足を違う動きにしたり、数を数えながら動くことで、脳の血流を良くなり脳を活性化することで認知症予防にも効果的です。

✅みんなで楽しく運動できる！

声を出し数をかぞえ、リズムに合わせながら一緒に運動することで自然と笑顔が増え、気分もリフレッシュします。

「楽しいのに、しっかり体を使った感じがする」「嫌いな体操もノーアエクササイズなら楽しい」等など皆様に大好評のエクササイズ。これからも楽しみながら健康を維持できる様々な運動を一緒に楽しみましょう♪