有料老人ホーム（サービス付き高齢者向け住宅登録済み）アミカの郷草加谷塚
太陽礼拝！！
こんにちは！アミカの郷草加谷塚（サービス付き高齢者向け住宅）のブログ担当です！
本日もご覧いただきありがとうございます。
先月のヨガのテーマは【太陽礼拝】です。
太陽礼拝とは、元はインドにおいて太陽に挨拶をする動作を起源としたヨガの動きとなります。
「一呼吸・一動作」で同じ動きを繰り返し行うため、有酸素運動の様な効果が得られます♪
当施設ではヨガは全て椅子に座った状態で行います。
上半身のみの動きでも、この日は皆さんかなり体がポカポカ♪
首のストレッチも行い、
太ももの外側を伸ばす動作も行います。
最後は瞑想。瞑想では沢山動かした体と心を休ませます。
最後はヨガを行えた今のご自身に「ありがとう」の言葉を添えて終了です(*^^*)
今月は14日に開催します(^^)
皆さん是非楽しみにしていてくださいね♪
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ＡＬＳＯＫ介護株式会社
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