介護付有料老人ホーム みんなの家・南中野
あんしんヨガ 口腔体操編
こんにちは！ベルキャプテンのヴィクトリアです(#^.^#)
いつもみんなの家・南中野スタッフブログをご覧いただきありがとうございます。
２月２０日にあんしんヨガを行いました。
今回は初めて参加した職員もいて感想を聞いてみました。
「40分ガッツリやるんですね！自分も可動域が広がった気がします」と話してました。
先ずはストレッチ 姿勢を正して腰を伸ばしましょう！
次は脇腹伸ばします！
K様背筋も伸びていて素晴らしい！
皆さん良く腕が上がってます！
ちょっとサポートするとこんなにしっかり上がります！
息を吐きながら『ふー－－っ』
アハハ！ 腹筋運動！
大きな声でおなかの底から「アハハ！」是非皆さんもやってみてください。
しっかり腹筋に効きますよ！
そして最後に「ウン！」と言うと更にお腹に効いてきます！
『うん！っぱ！』 口と指の運動！
お食事がおいしく食べられるように口をしっかり「うん！っぱ！」と動かします。
口を閉じる運動は食べ物を口からポロリとこぼさないようにするのに大切です！
口と一緒に寒くてこわばっている指もしっかり握って開いて動かしましょう！
お疲れ様でした！(^▽^)/
これで今日のご飯も美味しく食べられますね♡
