介護付有料老人ホーム すこや家・西尾久
すこや家西尾久 リモートで『ＡＬＳＯＫあんしんヨガ』
笑顔のＡＬＳＯＫあんしんヨガ
こんにちは！
すこや家・西尾久の介護ブログへようこそ！
皆様、本日も良い笑顔ですね〜(^^)
なんでそんなに笑顔なのか、その理由は…？
リモートで『ＡＬＳＯＫあんしんヨガ』の、真っ最中だったんですねぇ〜ᕙ( • ‿ • )ᕗ
呼吸法の『あんしんサンド』です
両手でほっぺを挟んだ姿が、可愛らしい♡
豪快に開いたお口も、愛おしい！
指先から全身へ、ゆっくり深呼吸とともに
体中に、酸素をいっぱい含んだ血液が巡り、リンパも巡り、氣も巡り…リラックスモードへ
ゆっくりした呼吸に合わせ、数を数える瞑想の時間
呼吸に集中しますよ〜
鼻から入った空気が肺に満ちて、ゆ〜っくり鼻の奥を通り体の外に出ていく…
自分の体の内側に意識を向ける瞑想タイム
終われば頭がスッキリします！
気持ちや神経が調い、心も体もスッキリ！
自然と浮かぶ柔和な表情(^^)
本日も頑張った自分に『ありがとうございました』
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ＡＬＳＯＫ介護株式会社
介護付有料老人ホーム すこや家・西尾久
東京都荒川区西尾久3-15-1
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