介護付有料老人ホーム アミカの郷戸田
☆ 1月のアクティブレッスン ☆
こんにちは(‘ω’)
アミカの郷 戸田 の介護ブログです☆
生活相談員の塩山です(*^-^*)
最近は昼間もブルブルと震えるくらい寒い日が続いていますね
そんな中 今年初めてのアクティブレッスンは開催されました(^^♪
今年も太田先生よろしくお願いいたしますm(__)m
まずは体をほぐす運動から♪
呼吸を意識してしっかりと動かしていきますよ～！
体がほぐれたらゴムを使った運動で筋力アップです！
筋力を上げることで転倒防止にもつながりますよ
ゴムを太ももに縛って負荷をかけて足を上げるのはちょっときついですが皆様しっかりと上げてくれています!(^^)!
続きましては 踵上げです
数を数えながら踵上げをしていくのですがここに3の倍数の時に鼻を触ったり5の倍数の時に手を叩いたりと
体だけではなく脳の運動も一緒にしていきます♪(これがなかなか難しい・・・)
最後は数を数えながら呼吸をしてリラックスして終了です(*'▽')
皆様 お疲れさまでした！
今回も楽しく運動ができて良かったです♪
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～心ある介護サービスを育む「笑顔の好循環」～
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ＡＬＳＯＫ介護株式会社
介護付有料老人ホーム アミカの郷 戸田
ホーム長 吉野
〒335-0034 埼玉県戸田市新曽南２丁目８番１５号
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