介護付有料老人ホーム みんなの家・南中野
ノーアエクササイズ
こんにちは！ベルキャプテンのヴィクトリアです(*'ω'*)
今月３回目のリモート体操。今回は『NõAエクササイズ』を行いました。
NõA（ノーア）は、脳と脚。
シニア世代の健康課題である脳と脚の健康・維持向上を目的として考案された、会話あり笑いありの楽しい『脳トレ運動プログラム』です。
『脚をクロスする運動は何のため？』
それは…おっとっと。よろけた時に一歩脚が横に出たら倒れない！その為の大切な運動です！
数を数えながら脚を上げます。
息止めないように声出して！
今度は右手右足同時に！
次は右手左足、左手右足！
素晴らしい！綺麗に手が挙がってますね(・∀・)ｲｲﾈ!!
インストラクターの指示を聞きながら皆さん40分間しっかり身体を動かします。
職員も毎回一緒に参加するのですが、これはかなりいい運動になります。
皆さん軽く汗をかいて、終わった後のお茶とおやつがいつもより美味しのかな…（笑）
