介護付有料老人ホーム アミカの郷戸田
☆ 毎日ノーア ☆
こんにちは(‘ω’)
アミカの郷 戸田 の介護ブログです☆
今日は台風が近づいていて雨が降ったり止んだりの天気です(´；ω；`)
そんな天気を吹き飛ばすような ノーアエクササイズという健康増進プログラムを紹介したいと思います('ω')ノ
今日も 実際にやってみました！
ノーア体操とは 体の脳と脚を動かして 入居者様の認知症予防や転倒防止などに様々な効果があります
毎日 ５分から１５分位で行うことができますよ(*^-^*)
まず最初に 声を出して日付の確認をします
第二の脳と言われている手も使って日付を言っていきます
私も普段すぐには今日の日付を言えないので 毎日行っていくと確認出来ていいですね！
指も動かすので関節が硬くなりやすくなるのも防げるような気がします(*'▽')
日付を言ったら１から１０までを指で折って数えていきます
次は つま先上げと踵上げをしていきます
ふくらはぎは第二の心臓と言われていて この運動によって全身や脳の血液循環を促し 転倒も予防します
普通に数を数えながら動かすのは簡単に出来ましたが 4の倍数の時に足を広げたりしてパターンをかえたりしてやると…
混乱します(笑)
でも 脳で考えたりして動かすのは入居者様にはすごく効果があるのかなと思いました
まだまだ他にも色々な体操があるのですが 後はオープンしてから入居者様たちと一緒に楽しみたいと思います
その様子をまたブログにあげていきますね(*^-^*)
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～心ある介護サービスを育む「笑顔の好循環」～
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ＡＬＳＯＫ介護株式会社
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ホーム長 吉野
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